BORRA EL CEÑO FRUNCIDO CON EJERCICIOS FACIALES

Si tienes, o comienza a salirte esa arruguita típica del entrecejo, aquí te dejo unos ejercicios que puedes utilizar; notarás como desaparece poco a poco y recuperarás  la frescura de la piel en esa zona.
Esas arrugas no aparecen tan solo por el paso del tiempo. Es más una cuestión de hábito; un mal uso de los músculos de la frente.

CEÑO FRUNCIDO

Fruncimos el entrecejo porque estamos preocupadas, enojadas; también porque pasamos horas frente al ordenador esforzando la vista, o porque necesitamos gafas o lentillas y todavía no nos enteramos. Son gestos automáticos que hacen que los músculos que están en la zona de los ojos y la frente se contraigan; así se va creando ese surco que no logramos borrar con ninguna crema antiarrugas. Esta dificultad para borrarlas ocurre porque las cremas actúan sobre la piel, no sobre el músculo. Cambiar la respuesta muscular es imprescindible para eliminar esa línea de expresión.
Una solución drástica es el botox, un tratamiento ultrarreconocido para alisar la frente. Pero antes de eso y si no te van mucho los tratamientos estéticos -al menos por ahora- la solución está en aprender a utilizar correctamente los músculos de la cara.
No solemos darles importancia, pero se pueden ejercitar y tonificar igual que los del resto del cuerpo.

Uno de los mejores ejercicios para eliminar esa marca del ceño fruncido.

1. CALENTAMIENTO: con las manos limpias frota el entrecejo transmitiendo calor a la piel. Sigue la línea de expresión frotándola con la yema del dedo pulgar o corazón de abajo hacia arriba terminando el masaje en las sienes, estirando muy suavemente la piel.

2. RELAJACIÓN: ahora que la zona está ligeramente tibia, frota tus manos entre sí para calentarlas y aplica las palmas sobre el ceño durante 20 o 30 segundos. Respira para ayudar a relajar los músculos del resto de la cara. Hazlo dos veces más.

3. PRESIÓN: para tonificar la zona presiona con tres dedos a los dos lados del entrecejo, sobre el hueso de las cejas; así ayudas a irrigar la zona. En ese momento intenta fruncir el entrecejo y comprobarás que no se forman las arrugas (esto sucede porque estás impidiéndolo al sostener los lados). Así fortalecemos el músculo depresor de la ceja y el músculo piramidal de la nariz. De ésta forma fortalecerás el entrecejo que, con el tiempo disminuirá la tendencia involuntaria a fruncirse. Haz 3 series de 10 segundos.

CREMAS Y TRATAMIENTOS:
Es vital usar una buena crema antiarrugas que se corresponda con tu edad, tipo de piel, etc., mejor si es recetada por un especialista que detecte tu tipo de piel y compruebe cómo es el movimiento de tus músculos.
En tratamientos, puedes evaluar varios no invasivos o mínimamente invasivos que te ayudan a alisar y prevenir, como son la ozonoterapia, la radiofrecuencia, mesoterapia y botox en dosis muy suaves.

A pesar de todo lo dicho, lo más importante es controlar el estrés; además del ejercicio que te recomiendo, lleva una rutina que incluya un momento para tu relax, con yoga, meditación, running, baile o la actividad que te resulte más placentera. ¡La alegría es el mejor antiarrugas!

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